Panik Atak

Panik atak, yoğun bir korku ve dehşet duygusunun aniden ortaya çıktığı, kişinin kendini kontrolünü yitiriyormuş gibi hissettiği bir durumdur. Ataklar çoğunlukla ani başlar ve dakikalar içinde şiddetlenir. Bazı durumlarda etkileri daha uzun sürebilir.

Panik atak, tek başına bir hastalık değildir.
Birçok ruhsal bozuklukta belirti olarak görülebilir.

Panik Atak Hangi Durumlarda Görülür?

Panik ataklar şu durumlarda ortaya çıkabilir:

  • Panik bozukluk

  • Özgül fobiler

  • Sosyal fobi

  • Obsesif kompulsif bozukluk

  • Travma sonrası stres bozukluğu

Bu bozuklukların bir kısmında panik atakların:

  • nerede,

  • ne zaman,

  • hangi durumlarda
    ortaya çıkacağı öngörülebilir olabilir.

Yani panik atağı tetikleyen durumlar genellikle bellidir.

Panik Bozuklukta Panik Atak Nasıl Ortaya Çıkar?

Panik bozuklukta ise durum farklıdır.

Panik ataklar:

  • belirgin bir tetikleyici olmaksızın,

  • “durduk yere”,

  • beklenmedik şekilde
    ortaya çıkar.

Atak başladığında:

  • yoğun bir dehşet duygusu,

  • kontrolü kaybetme korkusu,

  • “bir şey olacak” hissi
    kişinin benliğini tamamen kaplayabilir.

Bu beklenmedik oluş, panik bozukluğu özellikle zorlayıcı kılar.

Panik Atağın Bedensel Belirtileri Nelerdir?

Panik atağa çoğu zaman bedensel belirtiler eşlik eder. En sık görülenler şunlardır:

  • Kalp çarpıntısı

  • Terleme

  • Titreme

  • Nefes darlığı veya hava açlığı hissi

  • Göğüste sıkışma, yanma veya batma

  • Bulantı, bazen kusma

  • Baş dönmesi, sersemlik veya dengesizlik

  • Vücutta uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi

  • Ürperme

  • Kontrolünü kaybedeceği ya da bayılacağı düşüncesi

  • Boğulma hissi

Bu belirtiler çoğu zaman kalp krizi, felç ya da ölüm korkusu ile karışabilir.

Yabancılaşma Duyguları: Derealizasyon ve Depersonalizasyon

Bazı panik ataklarda, kişide yabancılaşma duyguları ortaya çıkabilir.

  • Derealizasyon:
    Kişinin bulunduğu ortamın gerçekliğini yitirmiş gibi algılaması.

  • Depersonalizasyon:
    Kendi bedenine, duygularına ya da benliğine yabancılaşma hissi.

Bu deneyimler:

  • son derece korkutucu olabilir,

  • “aklımı kaybediyorum” düşüncesini tetikleyebilir.

Ancak bu durumlar geçicidir ve panik atağın bir parçasıdır.

Önemli Bir Nokta

Panik atak sırasında yaşanan belirtiler:

  • yoğun,

  • sarsıcı,

  • korkutucu
    olmasına rağmen tehlikeli değildir.

Panik atağı anlamak, onunla baş etmenin ilk ve en önemli adımıdır.

İlişkili Makaleler